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新・運動会で1番になる方法
ドリルは簡単、誰にでもできます
新・運動会で1番になる方法

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新・運動会で1番になる方法って?

■速く走るには?リレーに勝つのは?
好評の『運動会で1番になる方法DVD』が新ドリル、新映像で完全リニューアル!肩甲骨、股関節、体幹を鍛えるウォーミングアップドリルから、走力改善スプリントドリル、紅白対抗リレー必勝法まで、合計43の新しい練習方法を映像で分かりやすく紹介します! 

■走る動作とは?-見てわかる走動作
深代千之先生が走動作を科学の目で解説。
CGアニメーションを使って動きのポイントを分かりやすく解説します。

走るはすべての運動・スポーツの基礎

■やってみよう!-実践編は3部構成
第1部:肩甲骨、股関節、体幹を鍛えるウォーミングアップドリル。
    千葉県のジュニア陸上チーム「白井SAA」独自のユニークな練習法です。
第2部:ひねり、スイング、キック別に、
    走りを進化させる走力改善スプリントドリルを紹介します。
第3部:速いだけでは勝てない!紅白対抗リレー必勝法を伝授します。

走るはすべての運動・スポーツの基礎

■コンテンツ
【DVDチャプターメニュー】
●イントロダクション●走る動作とは?●ウォーミングアップドリル①肩甲骨●ウォーミングアップドリル②股関節●ウォーミングアップドリル③体幹●走力改善スプリントドリル①体幹のひねり●走力改善スプリントドリル②スイング●走力改善スプリントドリル③キック●紅白対抗リレー必勝法●リレー必勝法①目きり●リレー必勝法②バトンパス
【ウォーミングアップドリル】
●肩甲骨
猫の背中 窓ふき 飛行機まわし 肩ひねり 内々外々 ジョギング手回し(前)・(後)
●股関節
脚の前振り 脚の後ろ振り+バンザイ 脚の横振り+バンザイ(クロス横) 腰落とし+ひねり 腰落とし+片手バンザイ ステップ(前後・左右開脚) 股関節回し(内・外回し) 前後スキップ ギャロップ
●体幹
白樺のポーズ 体幹ジャンプ 体幹ジャンプ+回旋 腕振り体幹ジャンプ ステップ(片脚前・前横) ステップ(両脚前・前横) 一斉ドリル
【スプリントドリル】
●体幹のひねり
腕振り 腕振り+脚上げ ボール投げ走
●スイング
小刻み走 フライング・スプリット 変形スタート 前傾スタート 片手スタート 上り坂走 下り坂走
●キック
ポンポンジャンプ 人間ドリブル 脚落とし ポンポン走
【紅白対抗リレーで勝つ】
目きり バトンパス 立ちバトンパス 立ちバトンパス一歩前 ジョグバトンパス一歩前 ランニングバトンパス 追い込みバトンパス

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新・運動会で1番になる方法

新・運動会で1番になる方法 紅白対抗リレーで勝つ!

価格:¥3,240(税込)

監修

深代千之・東京大学大学院教授、教育学博士

再生時間

42分 カラー・ステレオ

指導

斎藤秀樹・白井アスレチックアカデミー監督

協力

白井アスレチックアカデミー(SAA)

制作・発行

有限会社ラウンドフラット

背番号1をつける方法

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最新のスポーツ科学の成果に基づき、投球モーションを身につける科学的ドリル

1日でキックがうまくなる方法

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蹴る動作改善のドリルを、最新のスポーツ科学の視点からまとめたDVD

※体調、環境によりドリルの効果については個人差があります。体力、体調に合せて行って下さい。ドリルを行う際はケガや事故などが起こらないよう周囲も含め十分な安全確認をしてからはじめて下さい。また、気分がすぐれないと感じた時はただちに中止して、医師の診断を受けて下さい。

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